पपीता पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दोस्तों इस पोस्ट में हम Papita Khane Ke मुख्य फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं इससे पाचन तंत्र ठीक रहता है और पेट के रोग भी दूर होते हैं।
पपीता पेट के तीन प्रमुख रोग आम, वात और पित्त तीनों में ही राहत पहुंचाता है। यह आंतों के लिए उत्तम होता है। पपीते में बड़ी मात्रा में विटामिन-ए होता है। इसलिए यह आंखों और त्वचा के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। इससे आंखों की रोशनी तो अच्छी होती ही है, त्वचा भी स्वस्थ, स्वच्छ और चमकदार रहती है। पपीते में कैल्शियम भी खूब मिलता है।
इसलिए यह हड्डियां मजबूत बनाता है। यह प्रोटीन को पचाने में सहायक होता है। पपीता फाइबर का अच्छा स्रोत है। तो आइये, अब इसके 14 फायदों के बारें मे जान लेते हैं
Papita Khane Ke Fayde – Benefits of Eating Papaya in Hindi
1. कैंसर नहीं होता- रोज़ाना पपीते का सेवन करने वाले लोगों में कैंसर जैसी घातक बीमारी नहीं पनपती है। वहीं, कुछ अध्ययन तो यह भी कहते हैं कि पपीते के सेवन से कोलन और प्रोजेक्ट कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। पीते में एंटी-ऑक्सीडेंट, फीटोन्यूट्रिएंट्स और फ्लेवोनॉयड्स प्रचूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन ई शरीर में कैंसर सेल को बनने से रोकते हैं। इसके अलावा, पपीते के कई और फायदे भी हैं।
2. तनाव कम करें- आज के दौर में कई लोग तनावग्रस्त ज़िन्दगी जीने को बेबस हैं। अगर आप भी तनाव से ग्रस्त हैं तो अपनी डाइट में पपीता ज़रूर शामिल करें क्योंकि इस फल में तनाव को दूर करने की ताकत होती हैं। इसलिए हमारी सलाह है कि पपीते का सेवन ज़रूर करें।
3. पाचन को दुरुस्त करता है- जिन लोगों की पाचन शक्ति कमज़ोर हो रही है या हो गई है तो उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए। पपीते में फाइबर के साथ-साथ पपैन नामक एक एंजाइम होता है जो आपकी पाचन शक्ति को दुरुस्त रखता है। यह एंजाइम आहार को पचाने में अत्यंत मददगार होता है। जिन लोगों को पेट से संबंधित समस्या जैसे कब्ज की शिकायत हमेशा बनी रहती है, उन्हें पपीते का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।
4. वज़न घटाने में Papita Ke Fayde- अगर आप मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं तो पपीते का सेवन आपके लिए लाभकारी सिद्ध हो सकता है। मीठा होने के बावजूद पपीते में कैलरी कम होती हैं और वज़न नहीं बढ़ने देती है। इसके अलावा, पपीता में मौजूद फाइबर आपको संतुष्ट और पूर्ण महसूस करवाने के साथ आंतों के कार्यों को ठीक रखता है जिसके कारण वज़न घटाना आसान हो जाता है।
5. तनाव को कम करने में Papita Ke Fayde- तनाव, आज के बिजी सेडुल में एक आम समस्या है। लगभग सभी इस समस्या का सामना करते है। चाहे बच्चे हो बुजुर्ग या फिर जवान लोग। लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें की एक शोध के दौरान यह तथ्य सामने आया की पपीते में एंटी डिप्रेशन प्रॉपटी पाए जाते है। ऐसे में पपीते का सेवन आपके तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
6. पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में- जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दर्द की शिकायत होती है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए. पपीते के सेवन से एक ओर जहां पीरियड साइकिल नियमित रहता है वहीं दर्द में भी आराम मिलता है.
7. जख्म और अल्सर का इलाज- पपीता एक ऐसा फल है जिसका इस्तेमाल बहुत पुराने जमाने से किया जा रहा है| साउथ अफ्रीका के पुराने लोग पपीते का गूदा अल्सर और जख्मों के इलाज के लिए इस्तेमाल करते थे,जख्म पर पपीते के गूदे की पोटली बांधी जाती थी जिसकी वजह से जख्म ठीक हो जाता था|
8. गुर्दे के इन्फेक्शन का इलाज- पपीते को सुनहरे पेड़ का सुनहरे फल कहा जाता है यह फल कुदरत का एक अनमोल तोहफा है 1977 में लंदन के एक अस्पताल में पपीते को एक ऐसा इन्फेक्शन रोकने के लिए इस्तेमाल किया गया जो गुर्दो के ऑपरेशन के बाद हुआ था पपीते के इस्तेमाल से इन्फेक्शन तेजी से दूर हुआ ऐसा मालूम होता है जैसे कोई जादू इस्तेमाल किया गया हो तमाम लंदन के अखबारों में इस खबर को बड़े सुर्खियों में छापा गया इससे लोगों को पपीते की अहमियत का सही अंदाजा हुआ|
9. चेहरे की झुर्रियां- पपीता के गूदे का रस रगड़कर चेहरे पर लगाने से दाग और झुर्रियां दूर हो जाती है। बढ़ती उम्र के कारण जिन महिलाओं के चेहरे पर झुर्रियां पड़ने की शिकायत रहती है। उन्हें इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए।
10. आंखों के लिए फायदेमंद- पतीता आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पपीते में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी को कम होने से बचाने में सहायता करता है। पपीते का सेवन करने वाले लोगों को रतोंधी की समस्या नहीं होती है और उनकी आंखों की ज्योति बढ़ती है।
11. कॉलेस्ट्रोल कम होता है- जो लोग कॉलेस्ट्रोल की समस्या से पीड़ित हैं, उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए। पपीते में फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है जो आपकी रक्त-शिराओं में कोलेस्ट्रोल के थक्कों को बनने नहीं देता है।
12. गठिया रोगों से बचाता है- गठिया वास्तव में एक ऐसी बीमारी है जो शरीर को बेहद दुर्बल तो करती ही है जीवनशैली को बुरी तरह प्रभावित भी करती है। पपीते खाना आपकी हड्डियों के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है, इनमें विटामिन-सी के साथ-साथ सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गठिया के कई रूपों से शरीर को दूर रखता है। एक अध्ययन के अनुसार विटामिन-सी युक्त भोजन न लेने वाले लोगों में गठिया का खतरा विटामिन-सी का सेवन करने वालों के मुकाबले तीन गुना होता है।
13. उम्र बढ़ने की निशानियों को रोकता है- हम सब हमेशा जवान रहना चाहते हैं पर कोइ भी ऐसा करने में कामयाब नहीं हो पाया है। फिर भी, स्वास्थय वर्द्धक आदतों जैसे एक पपीता रोजाना, की मदद से आप अपनी उम्र के मुकाबले अधिक युवा दिख सकते हैं। पपीते में विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन सरीखे एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपकी त्वचा को झुर्रियों से दूर रखते हैं।
14. कैंसर को रोकता है- पपीते में एंटी-ऑक्सीडेंट, Phytonutrients और Flavonoids प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को कश्ती पहुँचने नहीं देते। कुछ अध्ययनों ने पपीते के सेवन से कोलन और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे के कम होने की पुष्टि भी की है।
कच्चा पपीता खाने के फायदे
कच्चा पपीता खाने या इसका जूस पीने से शरीर में इन्सुलिन की मात्रा सही रहती है.कच्चा पपीता खाने से शरीर को भरपूर फाइबर मिलता है. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है और पाचन क्रिया में सुधार होता है.
कच्चा पपीता खाने का तरीका
कच्चे पपीता से आप कद्दू के जैसी सब्जी बनाकर खा सकते हैं. पपीता के कोफ्ते बनते हैं. इसके अलावा आप चावल और दाल में डालकर इसे उबालकर खा सकते हैं. आप पपीता को उबालकर ऐसे ही खा सकते हैं
कच्चा पपीता खाने से क्या होता है
कच्चा पपीता खाने के फायदे इससे शरीर में ऑक्सीटोसिन और प्रोस्टाग्लैंडीन का लेवल बढ़ता है जो दर्द को कम करता है. कच्चा पपीता खाने या इसका जूस पीने से शरीर में इन्सुलिन की मात्रा सही रहती है. कच्चा पपीता खाने से शरीर को भरपूर फाइबर मिलता है. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है और पाचन क्रिया में सुधार होता है
पपीता कब खाना चाहिए
पपीते का सेवन भी सुबह के समय करना ज्यादा फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है और आपके मूड को भी बेहतर बनाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पपीता खाने का सबसे सही समय सुबह में होता है और इसका सेवन दिन के समय में भी सुरक्षित भी माना जाता है।
पपीता गर्म है या ठंडा
पपीता एक गर्म तासीर वाला फल है.
पपीते के पत्ते का जूस कितने दिन पीना चाहिए
पपीते के पत्ते का जूस कितनी मात्रा में पीना चाहिए? एक दिन में 2-3 बार पपीते के पत्ते का जूस का सेवन किया जा सकता है। लेकिन डॉक्टर की सलाह के बाद ही डेंगू में पपीते के पत्ते का जूस डाइट में शामिल करें।
Frequently Asked Questions
पपीता खाने से क्या क्या लाभ मिलता है?
सुबह खली पेट खाएं पपीता, नसों में चिपका कोलेस्ट्रॉल और आंतों की गंदगी होगी दूर करता हैं
पपीता कब नहीं खाना चाहिए?
रात में न खाएं पपीता, रात का खाना खाने के बाद पपीते जैसे फलों से परहेज करना चाहिए. क्योंकि इसके बाद यह आपके पाचन तंत्र के लिए हानिकारक हो सकता है. क्योंकि पपीता पेट के लिए थोड़ा भारी भी होता है.
क्या पपीता रोज खा सकते हैं?
हर दिन पपीता खाने से दिल की बीमारियां, डायबिटीज, कैंसर और ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है.
सुबह खाली पेट पपीता खाने से क्या होता है?
यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और मल त्याग को बढ़ावा देता है। पपीते में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और सेल डैमेज को रोकते हैं।
पपीता खाने के बाद खून आने में कितना समय लगता है?
पपीते में कैरोटीन भी होता है, जो महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है। पपीता खाने के 24 घंटे बाद खून निकलने लगता है।
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दोस्तों हमने इस पोस्ट में आपको Papita Khane Ke Fayde के बारे में जानकारी दे दी है हमें उम्मीद है कि आपको यह पोस्ट हेल्पफुल साबित होगी
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
