खजूर के सेवन से शरीर को बहुत सारे लाभ होते हैं। नियमित रूप से खजूर का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, पाचन शक्ति मजबूत होती है, हड्डियों में मजबूती आती है। एनीमिया में भी इसका सेवन विशेष लाभप्रद है। गर्भवती स्त्री के लिए भी इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है।साथ ही हृदय रोग से बचाव में भी खजूर का सेवन लाभप्रद है।
खजूर को हम मेवें और फल की तरह उपयोग कर सकते है, कहा जाता है की खजूर के पेड़ की तरह नही बल्कि खजूर के फल की तरह बनो, ऐसा इसलिए कहा जाता है की खजूर का फल हमारे लिए बहुत लाभकारी और गुणकारी होता है जो की हमारे शरीर को बहुत से लाभ देता है ।
इसीलिए हमको खजूर के फल अवश्य खाना चाहिए और वैसे भी खजूर का फल बहुत स्वादिष्ट होता है जिसको खाने से हमारे मुंह का स्वाद बढ़ जाता है इतना मीठा फल खाने से बहुत अच्छा लगता है।खजूर स्वाद की दृष्टि से तो अच्छा होता ही है और साथ में खजूर हमारे शरीर को तुरंत ऊर्जा देने के और स्फूर्ति देने के लिए बहुत लाभदायक है।खजूर को अंग्रेजी में Dates कहा जाता हे जिनका वैज्ञानिक नाम phoenix dactylifera है।
खजूर का पेड़ बहुत ही लम्बा होता हे और उनका फल बहुत ही मीठा होता हे। खजूर को मीठे फलो का राजा भी कहा जाता हे। खजूर पेड़ की ऊंचाई करीब 20 से 25 मीटर के आसपास होती हे। खजूर के फायदे के बारे में आप जानकर हैरान रह जाएंगे कि खजूर कितने फायदेमंद है
khajur khane ke Fayde खजूर खाने के फ़ायदे
- खजूर में पोटैशियम होता हे जो भोजन पचाने में सहायक होते हे।
- दूध के खजूर खाने से आपको बहुत ऊर्जा मिलती है और खून की कमी के उपचार में बहुत फायदेमंद है ।
- खजूर को नियमित और सही मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ता हे।
- एक दिन में 2 से 3 खजूर खा सकते हैं। बहुत अधिक खाने से पाचन पर असर पड़ सकता है।
- खजूर को खाने से हमारी हड्डिया मजबूत होती हे।
- अगर आपको कब्ज और अपच की समस्या हे तो आपके लिए खजूर का सेवन करना बहुत ही असरकारक साबित होता हे।
- खजूर खाने से त्वचा में निखार बढ़ता हे।
- खजूर को दूध के साथ लेने से आपके शरीर में शक्ति का संचार होता हे।
- खजूर की पत्तिया को पीसकर आँखों के आसपास लगाने से आँखों की रौशनी बढ़ती हे।
- दांतो का दर्द और दांतो में सड़न खजूर खाने से दूर होती हे।
- नियमित खजूर खाने से कोलोस्ट्रोल नियंत्रित होता हे।
- खजूर खाने से बाल मजबूत और कम जड़ते हे।
1.ह्रदय के लिए फायदेमंद- खजूर में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हृदय संबंधित बीमारियों को दूर करते हैं और अगर आप नियमित रूप से खजूर का सेवन करते हैं तो Heart attack का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है इसलिए अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आप खजूर का सेवन कर सकते हैं लेकिन अधिक मात्रा में खजूर का सेवन ना करें नहीं तो आपको फायदों की जगह नुकसान हो सकते है
2.त्वचा के लिए फायदेमंद- खजूर में Vitamin C भरपूर मात्रा में पाया जाता है और Vitamin C त्वचा को सेहतमंद रखने में बहुत ही फायदेमंद होता है यह हमारी स्किन को टाइट कर झुर्रियां यानी हटाने में मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है इसलिए अपनी त्वचा को सुंदर बनाने के लिए आप खजूर का सेवन कर सकते हैं लेकिन ध्यान रखें कि आप अधिक खजूर का सेवन ना करें 1 दिन में केवल तीन से चार खजूर का ही सेवन करें|
3.हड्डियां के लिए फायदेमंद- खजूर में कम सोडियम पाया जाता है और कैल्शियम और मिनिरल्स की मात्रा अधिक होती है इस कारण से यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है इसलिए बढ़ती उम्र के बच्चों को और खिलाड़ियों को खजूर का सेवन करना चाहिए इससे हड्डियां मजबूत होती हैं अगर आप एक खिलाड़ी हैं तो आप रेगुलर खजूर का सेवन कर सकते हैं इससे आपको एनर्जी के साथ साथ बहुत सारे फायदे होंगे|
4.पाचन शक्ति के लिए फायदेमंद- पाचन शक्ति बढ़ाने में भी खजूर मददगार होता है खजूर में फाइबर पाया जाता है जो पेट की पाचन क्रिया को ठीक रखने में बहुत ही मददगार होता है इसी के साथ साथ जिनको कब्ज, खट्टी डकार की प्रॉब्लम हो उन्हें खजूर रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए यह इन प्रॉब्लम का रामबाण इलाज है|
5.आयरन के लिए फायदेमंद- अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो आपको खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि खजूर में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है| और अगर आपको खून की कमी हो तो आपको रोजाना खजूर को दूध में उबालकर इसका सेवन करना चाहिए यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा|
6.नाईट ब्लाइंडनेस के लिए फायदेमंद- दोस्तों खजूर में विटामिन A भरपूर मात्रा में होता है और रात को अंधेपन का प्रमुख कारण विटामिन ए की कमी होती है इसलिए नाइट ब्लाइंडनेस को दूर करने के लिए खजूर इस्तेमाल में लाया जाता है अगर आपको भी यह प्रॉब्लम है तो आप खजूर का इस्तेमाल कर सकते हैं|
7.वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद- अगर आप बहुत ही दुबले-पतले हैं तो आपको दो से तीन खजूर दूध के साथ जरूर खाना चाहिए खजूर में चीनी, विटामिन और कई जरूरी प्रोटीन होते हैं जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं|
8.बाबासीर के लिए फायदेमंद- जैसा कि हमने आपको बता दिया है कि खजूर में फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है और फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है जब आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी तो बवासीर होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा|
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9.बालों के लिए फायदेमंद- बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है खजूर का सेवन करना क्योंकि खजूर में आयरन भरपूर मात्रा में होता है इस कारण से खजूर स्कैल्प में रक्त संचालन को बढ़ा देता है जिससे बाल झड़ने की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है इसी के साथ खजूर में विटामिन E भी मौजूद होता है जो बालों की ग्रोथ के लिए काफी मददगार हो सकता है लेकिन इस पर अभी कोई वैज्ञानिक शोध नहीं हुआ है और अगर आप नियमित रूप से खजूर का सेवन करते हैं तो बालों को सफेद होने से भी रोका जा सकता है|
10.सूजन के लिए फायदेमंद- खजूर का सेवन करने से अनेकों फायदे होते हैं खजूर में दर्द और सूजन से लड़ने वाले तत्व भी पाए जाते हैं हम आपको बता दें कि खजूर में मैग्नीशियम पर्याप्त मात्रा में होता है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण होता है और अगर आपके खाने में मैग्नीशियम कम होगा तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सूजन से ठीक तरह से नहीं लड़ पाएगी इसलिए आपको खजूर का सेवन करना चाहिए|
11.प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए फायदेमंद- आयरन से भरपूर खजूर मां और होने वाले बच्चे दोनों के लिए बेहद उपयोगी है. खजूर में मौजूद पोषक तत्व यूट्रेस यानी कि गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूती देने का काम भी करते हैं. खजूर मां के दूध को भी जरूरी पोषक तत्व मुहैया कराता है. साथ ही बच्चे की डिलीवरी के बाद होने वाली ब्लीडिंग की भरपाई भी करता है|
12.बढ़ाए सेक्स पावर- कुछ शोधों में इस बात का खुलासा हुआ है कि खजूर सेक्स पावर बढ़ाने में भी कारगर है. खजूर में Estradiol और Flavonoid पाए जाते हैं जो स्पर्म काउंट बढ़ान में मदद करते हैं|
13.रतौंधी का इलाज- रोजाना खजूर खाने से न सिर्फ आंखें स्वस्थ रहती हैं, बल्कि यह रतौंधी के इलाज में भी कारगर है. रतौंधी से छुटकारा पाने के लिए खजूर का पेस्ट बनाकर उसे आंखों के चारों ओर लगाने से फायदा मिलेगा. आप चाहें तो खजूर खाकर भी रतौंधी से मुक्ति पा सकते हैं|
दोस्तों हमने इस पोस्ट में आपको khajur khane ke Fayde के बारे में जानकारी दे दी है हमें उम्मीद है कि आपको यह पोस्ट हेल्पफुल साबित होगी
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
