अनार पेट की समस्याओं को ठीक करने से लेकर इरेक्टाइल डिस्फंक्शन और कई और चीजों को बेहतर बनाने में हमारे शरीर की मदद करता है। अनार में प्रचुर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट , मैग्नेशियम और पोटेशियम मौजूद है। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट, प्यूनिक एसिड और फैटी एसिड का मुख्य स्त्रोत है। आइए विस्तार से Anar Khane Ke Fayde के बारे में जानते हैं
7 Days Anar Khane Ke Fayde
- दिमाग के लिए अनार खाने के फायदे– अगर आप चीज़ों को बार-बार भूल जाते हैं तो रोज़ाना अनार खाना शुरू कर दें. ये आपके दिमाग को तेज़ करता है और अल्ज़ाइमर जैसी भूलने की बीमारी को धीरे-धीरे कम करता है. इसीलिए हर दिन नाश्ते के साथ इसका सेवन करें. आप चाहे तो इसका जूस भी पी सकते हैं.
- एनीमिया के लिए अनार खाने के फायदे– अनार शरीर में आइरन की कमी को पूरा करने के साथ-साथ रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाता है. यह खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा में बढ़ोत्ररी कर उसके प्रवाह में सुधार लाता है. इसीलिए एनीमिया की परेशानी से जूझ रहे लोग इसे रोज़ाना खाएं. इसके बीज़ के पाउडर का रोज़ाना सुबह सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है.
- दिल के लिए अनार खाने के फायदे– अनार रक्त धमनियों में सुधार कर रक्त प्रवाह में सुधार लाता है. इटली की नेपल्स यूनिवर्सिटी में हुई एक रिसर्च के मुताबिक अनार का जूस ब्लड आर्टरिज़ (रक्त धमनियों) को सख्त नहीं होने देता, जिस वजह से इसमें रक्त प्रवाह बेहतर बना रहता है.
- कैंसर के लिए अनार खाने के फायदे– अनार में भरपूर मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से विषैले पदार्थ निकालने में मदद करते हैं. यह इम्यून सिस्टम को मज़बूत कर रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ाता है. इसीलिए कैंसर पीड़ितों को अनार खाने की सलाह ज़रुर दी जाती है. आप इसका जूस भी पी सकते हैं.
- प्रेग्नेंसी के लिए अनार खाने के फायदे- इसमें विटामिन और मिनरल और फोलिक एसिड पाया जाता है, जोकि गर्भ में पल रहे शिशु और मां के लिए फायदेमंद है। साथ ही इसका सेवन प्रेग्नेंसी में पैरों के दर्द से राहत देता है। इसके अलावा इसका सेवन से प्रीमेच्योर डिलीवरी का खतरा कम करता है।
- कॉलेस्ट्रोल के लिए अनार खाने के फायदे- अनार खाने से शरीर में कॉलेस्ट्रोल का लेवल नहीं बढ़ता। साथ ही इसका सेवन धमनियों में ब्लॉकेज की समस्या को दूर करके ब्लो फ्लो भी बढ़ाता है।
- स्ट्रेस और डिप्रेशन के लिए अनार खाने के फायदे- अगर आपको भी ऑफिस वर्क के कारण अक्सर स्ट्रेस या टेंशन रहती है तो रोजाना अनार खाने की आदत डालें। इसका सेवन स्ट्रेस बूस्ट करने में मदद करता है।
- खून की कमी के लिए अनार खाने के फायदे- अनार का सेवन खून को पतला बनाता है, जिससे खून के थक्के नहीं बनते। इसके अलावा इसका किसी भी रूप में सेवन शरीर में खून की कमी को पूरा भी करता है।
- एंटी-एजिंग के लिए अनार खाने के फायदे- अनार में उच्च मात्रा में विटामिन ए, ई और सी होता है, जिससे बढ़ती उम्र की समस्या दूर रहती है। रोजाना इसका सेवन त्वचा की महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।
सुबह खाली पेट अनार खाने के फायदे
अनार को सुबह खाना चाहिए ,सुबह खाली पेट खाने से शरीर में पूरे दिन स्फूर्ति बनी रहती है अनार में शुगर और विटामिन्स पाए जाते है जो हमारी शरीर के लिए बहुत गुणकारी होते है सुबह के समय अनार का सेवन दिन को ऊर्जायुक्त शुरुआत देता है वही इसमें निहित पौष्टिक तत्व शरीर मर चुस्ती बनाये रखते है
पुरुषों के लिए अनार लाभ
नियमित रूप से अनार के जूस का सेवन करने पर शरीर में सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) के स्तर को बढ़ाता है जो यौन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है। अनार के जूस में एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है जो लिंग में रक्त के प्रवाह में वृद्धि करती है। यौन शक्ति बढ़ाने के लिए आप अनार खा सकते हैं या जूस भी पी सकते हैं। चूंकि अनार के जूस में प्राकृतिक चीनी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे बर्फ या पानी के साथ पीएं।
अनार खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए
अनार खाने के बाद उच्च वसा या high-sugar तले हुए खाद्य पदार्थ,प्रसंस्कृत स्नैक्स और डेसर्ट,बेकन या सॉसेज जैसे उच्च वसा वाले मांस,मीठा पेय या रस, विशेष रूप से उच्च वसा वाले विकल्प जैसे मक्खन या क्रीमवाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि वे फल के लाभकारी एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं।
अनार के नुकसान
एसिडिटी से परेशान लोगों को अनार का सेवन नहीं करना चाहिए. अनार के ठंडे तासीर की वजह से खाना ठीक तरह से डाइजेस्ट नहीं होता है. जिससे की खाना पेट में सड़ने लगता है लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत रहती है तो नार का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है.अगर आपको खांसी की दिक्कत है तो वो भी अनार का सेवन ना करें. इससे संक्रमण बढ़ सकता है. इसलिए खांसी की परेशानी है तो अनार से दूर रहना ही अच्छा है.
अनार ठंडा है या गरम
1 दिन में कितने अनार खाने चाहिए?
एक दिन में 2 कप अनार के दाने खा सकते हैं.
रोज अनार खाने से क्या होता है?
शरीर में आयरन की कमी हो या फिर दिल-दिमाग की सेहत की हो बात, अनार सेहत के लिए रामबाण नुस्खा है।
अनार खाने का सही समय क्या है?
अनार को सुबह खाना चाहिए।
अनार ठंडा है या गर्म?
अनार में शीतलता , पित्त को शांत करने वाले गुण, रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करने की क्षमता और दिमाग में पित्त को शांत करने की क्षमता इसे उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी बनाती है।
क्या अनार आपके 5 दिन में से एक है?
एक 80 ग्राम खुराक आपके पांच-दिन में से एक के रूप में गिना जाता है ।
क्या अनार के दाने खाना चाहिए?
जी हां, अनार के बीज बिल्कुल खाने योग्य होते हैं । वास्तव में, बीज और बीज के आस-पास के रस (एक साथ एरिल्स कहलाते हैं) फल के वे हिस्से हैं जिन्हें आपको खाना चाहिए।
अनार खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?
संतरा और अनार खाने के तुरंत बाद कभी न पिएं दूध, बन सकता है जहर
क्या अनार के बीज स्वस्थ होते हैं?
अनार के बीज फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं । वे विटामिन ई और मैग्नीशियम का भी एक अच्छा स्रोत हैं।
क्या अनार से सर्दी बढ़ती है?
ताजा अनार का जूस एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इसमें फ्लेवोनॉइड एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो वायरस से लड़ने में मददगार होते हैं और सर्दी की अवधि को 40% तक कम कर देते हैं।
अनार खाने का तरीका क्या है?
आप इसके दानों का सेवन कच्चा या जूस के रूप में कर सकते हैं। वहीं, अनार को सलाद, योगर्ट, ओटमील के साथ भी खाया जा सकता है। अनार काटने के लिए सबसे पहले उसे बीच से आधा काटें और फिर उसके दाने निकाल लें।
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